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锰微量元素轻度缺乏怎么办

发布时间:2017-10-04  浏览:872次  字号:  

 人体所需要的微量元素种类很多,只有保证它们的合理存在人的身体才能保证健康,而微量元素锰的存在对人体有重要的影响。很多人都在问锰微量元素轻度缺乏怎么办,下面为大家简单介绍一下缺失这种微量元素会对身体产生哪些影响和这种现象的解决方法。

锰的缺乏会对人体的生理有影响,严重者会导致下一代先天性畸形,骨和软骨形成也会不正常,葡萄糖耐量受损,另外还会造成神经衰弱综合症,影响智力发育,尤其是对于儿童来说,锰的缺失都会造成严重的后果。众所周知,胰岛素是糖尿病患者的常用药物,而锰的缺乏会导致胰岛素合成和降低其分泌,影响糖的代谢

锰是一种有光泽,脆硬,灰白色的金属,广泛的存在自然界中,是正常机体必须的微量元素之一,它构成对身体有重要作用的若干种酶,补充微量元素锰除了食用药物,还可以进行食补,其中含锰较多的食物有:茶叶、坚果、干豆,和各种粗粮,很多蔬菜中锰的含量也很多,普遍高于肉类。

不要以为,锰对人体有益就大量进补,这种方法也是错误的,因为生活中的锰中毒也很常见,尤其是矿山开采、爆破、粉碎、筛选等工作性质的,都会通过各种呼吸道吸收到这些有害物质,对身体造成危害。早期的症状是精神不佳、头晕头痛、四肢酸痛无力,记忆力减退等,还有一些对情绪上的影响,例如:容易激动,好哭,话多等,还会伴有恶心、食欲不好、多汗等。而中度中毒除了上述症状还会感觉两腿发沉,走路速度缓慢,容易跌倒,语言不清,口吃,做不了一些精细的动作。

锰微量元素轻度缺乏怎么办,当然要适量的进行补充了,但是,一定要注意摄入量,切不可补充过量,对身体造成不必要的伤害。

 
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